頭皮のニオイ対策

頭皮のニオイ対策

頭皮のニオイについて対策をまとめると、次のようになります。

対策１．洗い過ぎの習慣を改め、正常な頭皮のコンディションを取り戻す
たっぷりのシャンプーで毎日ゴシゴシ頭皮を洗っている人は、一度その習慣を見直してみましょう。「仕事や部活動で毎日汗びっしょり」「体質的にどうしても皮脂や汗が大量に出る」といったことがなければ、洗髪は１〜２日おきで十分です。また、洗い方や使うシャンプーの量にも、気を付けてみてくださいね。

対策２．自分に合うシャンプーを探す
より自分の体質に合ったものを使うことで、頭皮の状態や洗い上がりが良くなり、ニオイの軽減につながると考えられます。「脂症なのに洗浄力の弱いシャンプーを使っている」「乾燥肌なのに洗浄力の強いシャンプーを使っている」といったことがないか、チェックしてみましょう。

対策３．毛穴にこびりついた皮脂を除去する
ヘッドスパを利用したり、頭皮ブラシやオイルマッサージを自宅ケアに取り入れたりして、毛穴を洗浄してみましょう。ただし、やり過ぎは頭皮を傷めますので慎重に。

対策４．頭皮が乾燥している場合は保湿を行う
特に乾燥肌の人や、空気の乾燥が進む冬は要注意です。

対策５．皮膚科に相談する
特にニオイに加え、頭皮の赤み、かゆみ、多量のフケといった症状がある人は、速やかに皮膚科にかかることをおすすめします。

対策６．生活習慣を見直す
特にストレスは体の抵抗力を弱めたり、はたまた皮脂分泌を促したりして、ニオイの増加に深く関わっています。「頭皮のニオイがストレスになって、さらにニオイを呼ぶ」という悪循環を断ち切る為にも、気分転換やリラックスの時間を設け、生活の質を高めましょう。